Mindfulness wandelen cursus

Deventer - Ben je soms druk in je hoofd? Vind je het moeilijk om je te ontspannen of rust in jezelf te vinden?

Mindfulness wandelen is een goede manier om meer in je ontspanning te komen. De ochtenden zijn zo een moment van aandacht voor jezelf en een moment om meer in je lichaam te komen en meer uit je hoofd.

Elke les starten we in het bos met een oefening of meditatie om meer uit ons hoofd te geraken, te aarden en even stil te staan bij ons zelf.

We wandelen daarna met verschilldende loopmeditaties in stilte om zo te leren hoe je meer in je lichaam kunt blijven en met je aandacht in het hier en nu. We laten ons tevens voeden door ademoefeningen, energetische oefeningen en aandachtsoefeningen in de natuur om zo te leren onze gedachtes beter los te laten.

De oefeningen in deze ochtenden zijn ook om thuis te kunnen toepassen en in je dagelijkse leven meer innerlijke rust te kunnen gaan ervaren.

Er worden weer nieuwe cursussen gegeven vanaf maandag 3 maart en woensdag 13 maart door Davida van Beckhoven. Meer informatie is te vinden op www.centrumhestiada.nl

Opgave of vragen kan telefonisch of via whatsapp op: 0638481249 of via mail info@centrumhestiada.nl

Meer berichten